冬天是放鬆和取暖的美好時光。隨著年齡增長，像是滑溜的人行道、寒冷的天氣和缺乏活動等挑戰，可能對健康和安全造成更嚴重的影響。
這就是為什麼採取預防措施至關重要的原因。你準備好無憂無慮地享受冬天了嗎？跟隨這些簡單的提示，讓你能夠安心地度過這個季節。
1. 留在室內保暖
- 即使在室內也要穿得暖和。穿上襪子、拖鞋，並穿多層衣物。
- 晚上使用額外的毯子，並考慮戴帽子睡覺。
- 保持良好的飲食，並限制酒精攝取以保持體內熱量。
- 將一把家中鑰匙交給摯愛的人，讓他們在寒冷天氣時檢查你。如果停電，考慮與家人或朋友一起待著。
2. 在家時找到運動方式
- 找一個可以在家參加的運動或運動課程。
- 打電話給朋友，邊走邊聊。
- 考慮使用能幫助你計算步數的應用程式或裝置。
3. 外出時穿著保暖衣物
- 穿著多層寬鬆的暖和衣物以保持熱量。
- 在下雨時穿防水外套或夾克。
- 盡快更換濕透的衣物。
- 穿上好的鞋子保持腳部溫暖。
4. 避免跌倒的風險
- 出門前請檢查天氣。
- 使用欄杆來支撐。
- 穿著防滑的橡膠底鞋。
- 如果可能，壞天氣時盡量待在室內。
- 考慮使用送貨服務來購買雜貨，或請朋友或家人幫忙購買食物。
- 大多數健康計劃會將藥物送到您的郵箱，讓您避免在寒冷天氣中前往藥房。
5. 保持隨時準備應對緊急情況
- 在車內備有毯子和/或額外的冬季衣物。
- 外出前告訴某人你的計劃。
- 隨身攜帶充電的手機。
- 大多數健康保險計劃會將藥物送到你的郵箱，讓你可以避免在寒冷的天氣中前往藥局。
充分享受CEI的冬季
CEI的PACE計劃旨在幫助55歲及以上的長者在冬季及以後過得更好。透過個性化的醫療照護、社會支持、交通服務、藥房服務等，PACE讓參與者能夠在自己家中保持安全與舒適。如需更多資訊，請致電(844) 319-1150。
