照顧年邁的父母，既是人生中最有意義、亦可能是最具挑戰性的責任之一。責任繁多，並在某些階段，每個人都需要額外的支援。隨著需求增加，外來支援的重要性也隨之增加。如果您住在遠處，可能想知道如何獲得所需的支援。
以下將為您提供護理貼士，即使距離很遠，也可以隨時支援照顧您的摯愛。
招募可信賴的人協助留意情況
您可以先向鄰居、附近的朋友、教友、醫療服務提供者求助，甚至可以在社交媒體上向朋友查詢，看看有沒有人可以提供幫助並多加留意。他們能否在情況有任何變化或明顯惡化時，第一時間通知您？ 他們是否願意偶爾上門探望，例如一起玩紙牌，或一邊享用甜點一邊閒話家常？ 很多人都會歡迎不同的社交互動。其他家庭成員，如孫兒或姪兒，也可以到訪，或協助買菜。
就診後，請他們給您快速的短訊或電話，以提供最新資料。這樣，您可以提出問題或了解家中可能需要的其他事項。
送遞需要的用品
寄送清潔用品和日用品雜貨，也是確保對方家中保持整潔、冰箱食物充足的一個良好方法。居家護理人員通常會進行簡單家務，包括清理垃圾、洗衣和洗碗。但如果沒有可用的洗衣皂，他們就未能洗衣。請向家居護理人員查詢要求所需用品的清單。
現時有許多途徑可以透過網上購買並寄送用品及新鮮食材。這些支援往往能讓您真正一夜好眠。
為照顧者創建指引
為專業護理人員製作一份簡明的備忘指引以供參考。這可能包括您父母的背景歷史（居住地、工作、主要關係等）、愛好、最喜歡的電視節目或電影。當中可加入一些資料，協助護理人員更了解你的父母，並能夠與他們進行不同形式的互動活動。他們最喜歡的餐點是什麼？ 他們不喜歡吃或喝什麼？
在獲得您所照顧的親人同意後，您亦可加入簡單的病歷資料，以及您本人、其主診醫生和其他重要聯絡人的電話，這會對護理工作十分有幫助。
這份備忘指引能協助其他護理人員提供更全面、更具互動性的照顧，並有助讓您的父母在家中維持獨立生活更長時間。
身為重要的家庭成員，您最了解您的父母。分享個人喜好與忌諱，往往是締造更愉快互動的重要關鍵。
使用本地資源
您可能會意想不到，其實本地有非常多為長者而設的資源，尤其在東灣地區更是豐富。有些服務是非常專門，例如癌症互助小組或送餐上門，而另一些則較為普遍，並由該郡營運。
《Born to Age》雜誌提供一份相當全面的長者服務名錄，涵蓋阿拉米達縣（Alameda）、康特拉科斯塔縣（Contra Costa），以及納帕（Napa）、索拉諾（Solano）、索諾瑪（Sonoma）和馬林（Marin）等地的公私營長者服務。
您的父母居住的縣網站上亦有載列很多資源。大多數縣份都設有「地區長者事務署」（Area Agency on Aging），屬於全國長者服務網絡的一部分。他們負責協調縣級服務，例如送餐上門服務或縣級居家護理計劃。
尋找鄰近的長者中心
只要在網上簡單搜尋，您便可找到附近多間長者中心，並可查看它們所提供的一系列服務。有些地方提供午餐和社交活動——讓您的父母有機會結交朋友、參與社交活動。其他地方也提供長者健身房和專為長者設計的健身課程。在地點、服務內容及收費方面，為您的父母找到一個真正切合需要的地方是十分重要的。許多費用較低的中心都是由縣政府資助運作的。建議先做好資料搜集，並在下次前往時親身參觀了解。
長者若能定期到一個合適的地方活動和參與社交，通常會變得更快樂、更健康，也能在持續投入生活中保持更強的身心狀態。
考慮當地 PACE 計劃
PACE 是「長者全方護理計劃」（Program of All-inclusive Care for the Elderly）的英文縮寫，這是由全國各地不同組織運作的全國性健康計劃。此計劃專為年滿 55 歲、擁有多項既往健康狀況、並在維持居家生活方面遇到困難的成人而設。PACE 計劃與遙距照顧者緊密合作，並協調所有醫療保健和社會服務。「長者自立中心」的 PACE 計劃在東灣設有六個服務中心。
制定計劃
做好臨終準備，能讓每個人都能更平靜地走完人生最後一程。在出現重大的健康狀況之前進行商討，有助家人清楚了解在關鍵時刻應如何處理。在這些時期，大家的情緒（壓力、恐懼、焦慮和/或悲傷）通常會非常強烈。如果您不清楚親人想要什麼，將很難作出「正確」的決定。雖然這類的對話並不容易，但確實能帶來關鍵性的影響。
要提出的問題可能包括：
- 什麼事情令您的生活對你來說值得繼續？
- 與家人或朋友交談
- 餵食、洗澡和照顧自己
- 不需依賴機器維持生命的生活
- 無論病情多重，都值得活著
- 在家中或醫院去世很重要嗎？
- 宗教或精神上重要嗎？ 有多重要？
- 如果可能，您是否希望捐贈您的器官？
透過親身了解你的親人在面對嚴重醫療挑戰時希望如何處理，您便能更清晰地向醫護人員表達意願，並據此協助作出合適決定。請務必預先將這些意願和資訊告知醫療團隊，以防在需要作出即時決定時您未能在場回應。這些內容會被納入醫療紀錄，作為預設醫療指示的一部分。下載加州預先醫療保健指令（PDF 檔案）。
為自己取得支援
無論護理者身在何方，能夠找到可分享困難、提出問題，以及從不同角度理解所照顧親人情況的支援資源，都非常重要。當得知某些行為在特定病症中屬於「常見情況」，或了解到疾病在不同階段可能出現的變化時，往往能令人感到安心和釋懷。了解「情況」有助緩解恐懼和沮喪。
花時間為自己也很重要，無論是與朋友吃午餐，還是花一小時閱讀。護理者疲勞確實存在，若未能妥善管理，可能會影響耐性、愛心和同理心，甚至錯過親人身上出現的重要變化。與朋友聯繫，討論護理以外的其他話題。記住！您在家外亦有自己的生活要兼顧。
照顧者也在外。幾乎在各地都有線上或面對面的支援小組，由不同疾病相關的協會主辦，例如阿爾茨海默症協會或家庭護理者聯盟等。全國各地都有當地分會。
您可以做到
視乎你的個別情況，以上只是照顧遠方親人的部分可行方式。與他人交談。在網上搜集資料。提出問題。獲取想法。仔細聆聽那些探訪您摰愛的人。我們樂意為您提供支援，讓您享受更多服務。
CEI 您的長者護理合作夥伴
四十多年以來，「長者獨立中心」一直協助東灣地區的長者及其家人獲得安心與踏實感。我們全面的健康服務包括初級保健、家庭支援、交通、諮詢、膳食、社交活動等。要了解 CEI 如何支援您的家人，請致電 (844) 319-1150 聯絡我們。
