El invierno es una época maravillosa para relajarse y ponerse cómodo. A medida que envejecemos, desafíos como banquetas resbalosas, el clima frío y la inactividad pueden afectar más gravemente la salud y la seguridad.
Por eso, tomar precauciones es esencial. ¿Estás listo para un invierno sin preocupaciones? Sigue estos sencillos consejos para disfrutar de la temporada con tranquilidad.
1. Mantente abrigado dentro de casa
- ístete de manera cálida, incluso dentro de casa. Usa calcetines, pantuflas y ropa en capas.
- Usa mantas extra por la noche y considera ponerte un sombrero para dormir.
- Aliméntate bien y limita el alcohol para retener el calor corporal.
- Comparte una copia de la llave de tu casa con un ser querido y pídeles estar al tanto de ti durante el clima frío. En caso de corte de energía, considera quedarte con familiares o amigos.
2. Encuentra maneras de moverte en casa
- Encuentra una clase de ejercicio o movimiento en la que puedas participar desde casa.
- Llama a un amigo y hablen mientras ambos caminan por la casa.
- Considera una aplicación o dispositivo que te ayude a contar tus pasos.
3. Viste adecuadamente para el frío cuando salgas
- Vístete con capas de ropa suelta y cálida para atrapar el calor.
- Viste abrigos o chaquetas impermeables cuando esté lloviendo.
- Cámbiate de ropa mojada lo antes posible.
- Usa buenos zapatos para mantener tus pies calientes.
4. Evita el riesgo de caídas
- Consulta el clima antes de salir.
- Usa barandales para apoyarte.
- Viste zapatos antideslizantes con suela de goma.
- Si es posible, quédate en casa durante el mal tiempo.
- Considera los servicios de entrega de víveres a domicilio o pídele a un amigo o familiar que te ayude con tus compras.
- La mayoría de los planes de salud entregan medicamentos en tu buzón, por lo que puedes evitar ir a la farmacia en clima frío.
5. Mantente preparado para emergencias
- Lleva mantas y/o ropa de invierno extra en tu automóvil.
- Informa a alguien sobre tus planes antes de salir.
- Siempre lleva un teléfono móvil cargado.
Disfruta del invierno al máximo con CEI
El programa PACE de CEI está aquí para ayudar a las personas mayores de 55 años a prosperar durante el invierno y más allá. A través de atención médica personalizada, apoyo social, transporte, servicios farmacéuticos y más, PACE empodera a los participantes para que se mantengan seguros y cómodos en su hogar. Para más información, llama al (844) 319-1150.
