在老化方面，我們會花上很多時間討論我們身體的健康，但卻忘記考慮過老化對心理健康的損害。
想想老年人所經歷的改變。子女長大然後搬走。他們可能要搬離自己的家。有些人會隨著年齡增長而失去獨立能力。認知功能可能會下降。他們看到自己的身體機能減弱，可能會讓他們十分沮喪。朋友、親戚……更悲慘的是子女死亡。
老年人經常面臨可能影響其情緒和心理健康的獨有挑戰。提高對心理健康重要性的意識，對這群人而言至關重要。因為就像任何其他年齡的人一樣，當一個人的心理健康開始影響到他的日常生活時，就是尋求專業協助的時候了。
老年人的心理健康挑戰
老年人就像其他人一樣，也會遇到情緒上的挑戰，他們可能需要有人能和他們傾訴，幫助他們處理感受。但是，他們並非往往願意採取那些措施來尋求幫助。重要的是，家人和照顧者應協助尋找精神健康治療的專業人員。
請務必注意，與心理健康專業人員交談並不代表一個人患有心理疾病。相反，每個人都可以透過學習新技能來處理困頓情緒而獲益。此外，老年人被診斷患有精神健康問題的機會與其他人相同。他們可以受惠於精神科醫生、心理醫生或輔導員等專業人員的心理健康治療。
好消息是心理健康疾病是可以治療的，人們可以得到正面的結果。當出現情緒和心理健康挑戰時務必處理，因及早介入和治療會獲得良好效果，並且可以避免入院。
採取行動
心理健康和身體健康同樣重要，老年人應該優先照顧自己的情緒和心理健康。老年人可以採取幾個步驟來促進情緒和心理健康，包括從事規律的體能活動、均衡飲食，以及獲得充足的睡眠，這些都有助於提升情緒並減少焦慮。此外，與他人社交以及參與讓心情歡快和有意義的活動，都會對心理健康產生正面的影響。保持活力和投入是預防心理健康危機和改善生活品質的最佳方式。
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